习近平：加强文化遗产保护传承 弘扬中华优秀传统文化

第60屆金馬獎今（25）晚盛大登場，入行超過60年的陳坤厚，是台灣新電影代表人物，也是金馬獎最佳導演與攝影雙料得主，在代表作《小畢的故事》上映滿40週年之際，他獲得終身成就獎的殊榮。

聯合國氣候變遷大會30日將在杜拜登場，聯合國秘書長古特瑞斯（Antonio Guterres）24日到南極視察，重申對抗全球暖化的重要性。「英國南極勘測」冰山學家馬許在同一天說，他們觀察到全世界最大的冰山正在快速漂移，「這座冰山是南極最老的冰山之一，也是目前最大的，它自1986年從冰架崩離

南極最老冰山之一，自1986年崩離擱淺海床高點。「英國南極勘測」冰山學家馬許在同一天說，他們觀察到全世界最大的冰山正在快速漂移，「這座冰山是南極最老的冰山之一，也是目前最大的，它自1986年從冰架崩離。這座冰山面積4千平方公里，將近15個台北市這麼大，冰川學家說，這種大小的冰山移動非常罕見，他們會密切關注它的動態。也表示，這座巨大的冰山有機會在南冰洋存活很長一段時間，甚至漂到南非附近，恐怕會阻礙南極洲數以百萬計的海豹繁殖跟覓食，甚至干擾海上航運。南極最老冰山之一 1986年崩離擱淺海床高點聯合國氣候變遷大會30日即將在阿聯杜拜登場，聯合國秘書長古特瑞斯24日在智利總統博里奇（Gabriel Boric）的陪同下前往南極視察，試圖再次敲響全球暖化的警鐘。

南極的科學家則說，他們觀察到世界上最大的冰山，30年多來首次出現明顯移動。冰山學家馬指出，從大約2020年開始，首次觀察到它開始移動，現在它以相對快的速度移動。2002年台灣新增的犬貓登記數超越新生兒數，現代家庭飼養寵物的比例越來越高，但許多新手不知如何照顧寵物。

給狗狗啃骨頭小心造成嚴重便秘。切記別為了養寵物造成飼主自己的負擔，顧此失彼、本末倒置，對寵物也是壓力，建議飼主有能力照顧好自己，有餘裕再來飼養寵物。2. 高油高脂高鹽分的人類食物人類食物富含油脂、鹽巴、醬油，高油高鹹飲食會讓寵物引發胰臟炎、增加腎臟負擔，肝膽也會受到影響，影響廣泛。4. 巧克力寵物食用巧克力會影響中樞神經，輕則精神無力、食慾不振。

NG食物一次看寵物吃什麼才健康？獸醫師建議以乾飼料為主即可，含有豐富的維生素、胺基酸等營養，比起飼主自己煮鮮食更能夠滿足寵物所需，也容易入手。5. 骨頭張軒祐提醒，不少民眾習慣餵食骨頭，但狗狗若沒有咬碎，吃進肚子會塞在胃部與十二指腸，無法消化、排不出去，造成上吐下瀉。

第一時間充足寵物需要陪伴，例如犬隻需要到外面上廁所、貓咪也需要有人鏟沙，因此飼主下班後須要有足夠的時間與耐心，照顧寵物的需求。張軒祐建議，養寵物勢必會面對生病花錢，飼主可每個月固定存錢，當作寵物未來的醫療基金如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。5.運動：有抽菸、酗酒、肥胖或慢性病和心血管疾病等高風險族群，最好避開較冷的時段外出運動，若有外出運動，也要充分的熱身，保有肌肉的彈性，避免因熱身不足所造成的傷害。

7.攜帶健保卡及緊急用藥：外出要隨身帶著健保卡，並註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史等訊息。說你好：是否說話不清楚，如出現腦中風的任一徵兆，不要自行開車，應立刻撥打119，並記下發作時間，3小時內迅速就醫，把握黃金治療期。民眾外出或從事戶外活動時，需穿著禦寒衣物，要注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子，可以多層次穿著（例如洋蔥式穿法），方便隨著進出室內外及室外溫度的變化來穿脫衣物，注意保暖。3.飲食：多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘，避免大吃大喝及情緒起伏太大。

2.暖身：抗寒五字訣「慢、熱、起、穿、行」，提醒長者們因夜間或清晨溫度較低，身體對溫度變化反應較不敏銳，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先在床上活動一下四肢或進行伸展暖身運動，促進身體的血液循環，起身後先坐在床邊，添加衣物保暖，再慢慢地下床，起床後的活動不要過於急促，並補充溫開水以暖和身體。醫認證「10個保暖作法」超有用：穿衣服前做1事秒熱 1飲品恐加速猝死多數都用錯。

6.按時服藥與情緒穩定控制病情：定期量測及記錄自己的血糖、血壓等數據，並遵照醫囑按時用藥及情緒的穩定。暖暖包「搓到發熱放口袋」？ 專家認證「放1部位」全身熱。

對此，國健署提供民眾低溫保暖8大要領如下：1.保暖：在室內的居家臥室、衛浴與客廳等環境，空間要保暖也要維持適度的空氣流通，做好防寒與安全措施。且建議至少飯後2小時再泡湯。8.有異狀立即就醫：如果出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心血管疾病症狀，或辨識腦中風徵兆「微笑、舉手、說你好」，當身邊有人不舒服時，可請他（她）做以下動作：微笑：是否有嘴角歪斜臉不對稱。4.泡湯：避免飯後或喝酒後立即泡湯，如經醫師囑咐為高危險群，不宜單獨泡湯，也要避免單獨從事離開人群的運動，水溫勿超過40度。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：低溫來了。舉手：平舉雙臂，是否無力下垂。

在室外時，身體一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端何建賢主任舉例像是乾眼症與過敏引發的症狀類似，非專業者難以判斷。

嚴重空污戴口罩日常這樣做防過敏何建賢主任提醒有症狀需就醫治療，也建議民眾在空汙嚴重時配戴口罩、減少外出，騎車可使用防護眼睛的面罩，在室內可開啟空氣清淨機，經常清洗更換枕頭套及棉被套。常接觸過敏原引過敏性結膜炎衛生福利部南投醫院眼科主任何建賢醫師說，當接觸到過敏原或是季節變化就有可能引起過敏性結膜炎，而冬天受到東北季風的影響，導致境外汙染源移入，空氣汙染物質可能會使敏感族群出現過敏症狀。

過敏讓眼睛發癢卻不能揉？ 別忍了。如果自行點眼藥水也許暫時緩解症狀，但沒有治療到真正的病因。

一名38歲高姓女子覺得左眼癢癢的，手揉眼睛之後，紅紅腫腫還有少許分泌物，就醫後診斷為過敏性結膜炎。眼睛乾點眼藥水就好？ 一點也不OK。如果是罹患急性結膜炎或是角結膜炎，延誤就醫可能傳染給家人或是影響視力等嚴重後果。眼睛乾澀真正該做的事有這些。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：。非專業者難判斷真正病灶延誤就醫後果不堪設想而有過敏體質的人，大多「經驗豐富」，不少人因此會自行點眼藥水

罹患免疫疾病長期使用類固醇最好規律檢查骨質小心骨密度流失中國醫藥大學附設醫院神經外科部神經脊椎外科陳德誠主任表示，女性停經後或65歲以上，男性則在70歲以上，就會被歸類在骨鬆高風險族群，但骨鬆不僅年長者要小心，年輕族群如果有免疫疾病，長期使用類固醇，骨質容易因藥物副作用導致骨質流失，不知不覺罹患骨鬆，也就陷入高風險骨折危機中。陳德誠主任強調，骨鬆高風險族群最好保持規律檢查，可用DXA骨密度檢測確認骨密度數值，發現骨密度T值在-1.0至-2.5就屬於骨質缺乏，平日生活就要特別小心，要充分攝取鈣質與日曬運動，一旦發現T值小於-2.5，就罹患骨質疏鬆，一定要按照醫囑規律用藥，才能穩定或增加骨質，降低骨折發生危險。

骨鬆未用藥增加未來骨折修復手術難度高風險族群最好維持規律檢查陳德誠主任補充，骨鬆病人一旦發生骨折，手術難度恐怕隨著增加，如果需要使用骨釘或鋼板，就會像在沙地打地基，非常不穩固手術失敗風險提升，因此在臨床上，假使手術不是很迫切，會建議病人先使用促進骨質生成藥物，治療兩到三個月，讓骨密度恢復到一定程度，再執行手術提高手術成功率。陳德誠主任提醒，骨鬆就是慢性病，治療藥物不能停，臨床會有病人治療幾年後，自認可能痊癒就疏於治療，等到骨質再次變差發生骨折，才體認到使用藥物不能中斷，也有病患看到民間偏方，宣稱能改善骨質，或是誤認改善軟骨營養補充劑，能夠幫助骨質疏鬆症，恐怕都讓自己重陷骨鬆危機。

骨質疏鬆症絕非年長者專利，30多歲也會骨鬆找上身。醫驚揭：很多年輕人都中了 長期服胃藥、咖啡因過量小心盤點「4種運動」有助改善骨鬆。醫激推有效 別不敢爬樓梯。陳德誠主任說明，30多歲個案約在20多歲時，確診罹患紅斑性狼瘡，服用類固醇10多年沒想到已經骨鬆，等到骨折發生才得知，幸好脊椎骨折並未太嚴重，利用骨水泥解除疼痛後，立刻使用治療骨鬆藥物，配合飲食與運動，骨質漸漸恢復，例行檢查已經恢復到骨密度T值-2.0至-2.5，個案也很開始小心骨折危險。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供:健康醫療網 圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：「5種人」易骨質疏鬆症。利用微創方式治療骨質疏鬆所引起的骨折近年來由於醫材設計及材質之進步，對於骨鬆性骨折的病人也發展出許多微創方式進行的手術，像是門診中常見的微創骨水泥灌注或嚴重者加上微創骨鬆釘融合手術可以有效解決病患疼痛問題，在有經驗的醫師執行下，經由特殊設計的骨釘及植入物，再搭配骨質疏鬆症藥物的治療，加上病患本身能夠配合醫師指示積極治療的情況下，大多數患者均能有良好的治療結果，有別於以往的錯誤觀念認為骨質疏鬆的病人是無法手術且失敗率是非常高的。

對於因為脊椎退化引起神經病變需要手術處理解決問題的骨鬆患者，可以主動諮詢有經驗的脊椎科醫師討論最適合自身情況的治療方法。骨鬆治療由減少流失與促進生成著手不要誤信偏方讓自己藥物中斷陳德誠主任指出，治療骨鬆由兩個方面著手，身體維持骨頭新陳代謝，分別有蝕骨細胞與造骨細胞，破壞舊細胞同時也長出新細胞，因此骨鬆治療藥物就有「減少骨質流失」與「促進骨質生成」兩大類，減少蝕骨細胞活性，就像水庫節約用水，讓骨質流失變慢，促進造骨細胞活性，就像如同增加水庫進水量。

1名32歲紅斑性狼瘡女性病患，長期服用類固醇控制免疫功能，某天在家彎腰撿毛巾，突感到背部疼痛，隔天希望藉著按摩改善，但痛感反而更加劇烈，痛了4周就醫檢查才發現脊椎因骨質疏鬆發生骨折，立刻使用骨水泥治療後，緊接控制骨密度。充分鈣質與維生素D攝取很重要環境裝設無障礙設施減少跌倒危險陳德誠主任也說，骨鬆病患除了規律接受治療外，充分鈣質與維生素D也非常重要，每天最好維持鈣質攝取至少1200毫克，維生素D則要在800至1000 IU，喝咖啡適量就好，不要超出建議量，但菸酒一定要避免，生活環境預防摔倒措施也要做好，尤其年長者常因浴室濕滑摔倒骨折，做好防護能減少危險